にきび肌の効果的な予防法

にきび肌の予防ですが、汚れをしっかり洗い流して肌表面を清潔に保つことが、にきび肌の予防には重要なポイントです。
洗顔フォームやクリームでにきび用のものの中には、低刺激ではないものや皮脂をとりすぎてしまうものなどがありますので気をつけましょう。
注意しなければならない理由は、にきび肌は皮脂を取りすぎるとまた補おうとさらに皮脂を分泌してしまうこともあるからです。
洗顔フォームやクリームで刺激の強いものは、にきびを悪化させてしまいますので、なるべく天然成分の低刺激のものを使用すうことをおすすめします。
洗顔する時に大切なことは、お肌の表面をこすらない様に優しく丁寧に洗うことがポイントです。
にきびやにきび跡が残っているお肌はとても敏感なので、こすったり刺激を与えてしまうとにきびが広がってしまうこともあるので注意しましょう。
にきび肌にならないための効果的な予防方法は、バランスの良い食生活を心がけることです。
とくに積極的に摂取するようにしたいのは、お肌の新陳代謝を促すビタミンB２や、お肌のハリを保たせるコラーゲンなどの美容成分に必要なビタミンC などです。
豊富にビタミンが含まれる緑黄野菜やフルーツをなるべく多く食べることをおすすめします。
にきび予防にビタミンが良いからといって野菜やフルーツばかりに偏らずに、バランスよくお肉や魚、穀類などを食べることが大切です。
食生活以外にも生活環境の改善もにきび肌の予防に役立ちます。ベッドシーツや、洋服、下着、タオルなどにきびが出来ている肌に触れそうな所は、常に清潔にしておくことをおすすめします。
アクネ菌の繁殖によってにきび肌は炎症が起こりますので、にきび肌の予防には原因を把握して取り除く努力が重要です。

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